Nuotiamocisopra

Iniziamo questo settembre con un articolo dedicato a tutti quei piccoli - ma grandi - nuotatori dell' agonistica di Borgomanero che questo anno hanno deciso di uscire dalle corsie della piscina per lanciarsi in acque libere. Il lago non è mai semplice da affrontare: nessun bordo, nessuna corsia, nessuna bandierina, nessun riferimento. Poi l'acqua e scura e buia.  Grazie all'aiuto e alla pazienza di due fantastici allenatori, Susanna e Giovanni, i nostri piccoli nuotatori si sono allenati tutta l'estate presso il Lido di Gozzano nel lago d'Orta.  E ci hanno preso davvero gusto. Così tanto, da partecipare sabato 9 settembre alla Traversata " Un Bacino per ADMO " 2017 a Pettenasco. Due i percorsi previsti: 2000 mt oppure 1000 mt. Affiancati da un tutor di riferimento e con una giornata di maltempo e freddo, gli intrepidi nuotatori hanno indossato le loro mute e si sono tuffati nelle acque del lago. Per la 2000mt hanno partecipato:  A...

Cari amici, siamo ormai a febbraio ed è tempo di pensare alle Traversate nei laghi! Lasciamo da parte, almeno nei nostri pensieri, i maglioni di lana, gli scarponcini da montagna i guanti le sciarpe e i cappelli e...indossiamo la muta!  Siamo fatti così: quando a settembre iniziamo gli allenamenti in vasca, ci lamentiamo perché il cloro toglie l'abbronzatura, perché non ci sono più le serate al lago, perché nuotiamo in un posto chiuso e bla bla bla. Poi a novembre, dicembre e gennaio lodiamo il fatto di avere un luogo caldo dove poter allenarsi, una piscina che ci ospita nei mesi più freddi e ci permette di mantenerci in forma. Ma a febbraio siamo già proiettati verso le acque libere: le uscite in compagnia dal Lido di Gozzano ad Ortello, le nuotate del sabato mattina fino all'Isola di San Giulio, i tramonti condivisi mentre galleggiamo come papere in mezzo al lago, il silenzio della spiaggia di sera, la bellezza incontaminata di un paesaggio sempre da sogno. ...

Buonasera a tutti i nuotatori e i simpatizzanti! Ammetto di essere stata un poco "cattiva" mercoledì sera: l'allenamento che ho proposto al gruppo di triatleti è stati abbastanza impegnativo.😀 Nell'ottica di un costante miglioramento e con l'obiettivo di affrontare un Iroman , avevo dato dei compiti a casa da svolgere, ovvero:  - eseguire un 2000 mt e prendere il tempo; - fare un allenamento che contenesse un 10 x 100 stile (con base variabile per ogni singolo atleta). Una volta eseguiti questi due compitini , ecco l'allenamento di ieri sera, mercoledì 25 gennaio: - 300 lento; - 4 x 200 st al 60% della velocità recupero 30"; - 4 x 100 st al 70% della velocità con recupero 20"; - 4 x 50 st al 80% della velocità con recupero 20"; - 4 x 25 st al 100% della velocità con recupero 15/20"; - 100 sciolto. Tot: 1900 mt. Un bel piramidale. Ci siamo concentrati particolarmente sulla spinta delle braccia e sul loro m...

Una delle domande che ogni sportivo si pone, prima o poi.  Vorrei rispondere scrivendo di Lorenzo S. con l'autorizzazione ovviamente di mamma M. e papà F. che hanno fornito le informazioni e il materiale fotografico. Lorenzo nasce il 27 giungo 2007 , quindi questo anno compie ben 10 anni! Da sempre un bambino attivo e sportivo, si inserisce presto nel mondo del nuoto. Anche perché con papà Triatleta...ci sono ottime possibilità! Lorenzo ha anche partecipato all'Ironman di Francoforte con l'evento Ironkids dedicato ai bambini: complimenti! Ho avuto il grandissimo piacere di fare alcune lezioni di nuoto con Lorenzo: il piccolo, che già nuotava in una pre-agonistica, sentiva il bisogno di "perfezionarsi". Quindi abbiamo studiato insieme tuffi e virate per renderle efficaci, tecnica della bracciata a stile e a dorso, spinta della gambata a rana. Nonostante la "tenera" età, con Lorenzo mi sono sempre permessa di utilizzare un linguagg...

Buonasera a tutti gli amici nuotatori e non. Primo allenamento dell'anno 2017...faticosa ripresa dopo il Panettone, il Pandoro, il Torrone, il Prosecco, e quanto ognuno di voi volesse aggiungere! Ecco cosa abbiamo fatto: - 300 riscaldamento; - 4 x 50 andata solo braccia stile con pull, ritorno solo gambe con pull al posto della tavoletta. - 4 x 100 stile base 2'15" : i dispari con le palette e i pari senza. - 4 x 50 stile base 1'15": i dispari con le palette e i pari senza. - 200 braccia stile con pull cercando di sentire l'acqua sulle mani. - 200 stile velocità 70% pensando alla mano. - 100 lento. Totale: 1600 SENTIRE L'ACQUA SULLE MANI = arrivare ad avere una tale sensibilità sul palmo della mano, da avere la percezione esatta della posizione della stessa in acqua e di quanto sta spingendo. La mano gioca un ruolo fondamentale nella nuotata: nella fase di trazione, nella fase di spinta ma anche in quella di ingresso....