Nuotiamocisopra

Cari amici, mercoledì sera, dopo aver fatto allenamento con i "miei" triatleti (passatemi l'aggettivo possessivo, mi sono molto affezionata a loro) sono tornata a casa soddisfatta . E felice . Perché ognuno di loro, con impegno e dedizione, sta ottenendo dei grandi risultati. Nei loro gesti c'è la passione e la voglia di migliorare e di imparare, in ogni loro bracciata c'è tanta forza, in ogni loro respiro tanta fame di aria per non smettere e continuare. Apprezzo tantissimo lo sforzo fatto per venire a nuotare alle 20:20 del mercoledì sera, quando la compagna/compagno, i figli, gli amici stanno cenando o sono sul divano a leggere un buon libro. E' bellissimo vederli in acqua con gli occhi sbarrati mentre ascoltano ciò che dico. Mi diverte vederli scherzare e giocare, tornare bambini in acqua, schizzandosi a vicenda e ridere. Non mi resta che dire: BRAVI. Complimenti a tutti per tutto quello che mi state dando e per i bei momenti che stiamo condividend...

Buonasera a tutti i nuotatori e i simpatizzanti! Ammetto di essere stata un poco "cattiva" mercoledì sera: l'allenamento che ho proposto al gruppo di triatleti è stati abbastanza impegnativo.😀 Nell'ottica di un costante miglioramento e con l'obiettivo di affrontare un Iroman , avevo dato dei compiti a casa da svolgere, ovvero:  - eseguire un 2000 mt e prendere il tempo; - fare un allenamento che contenesse un 10 x 100 stile (con base variabile per ogni singolo atleta). Una volta eseguiti questi due compitini , ecco l'allenamento di ieri sera, mercoledì 25 gennaio: - 300 lento; - 4 x 200 st al 60% della velocità recupero 30"; - 4 x 100 st al 70% della velocità con recupero 20"; - 4 x 50 st al 80% della velocità con recupero 20"; - 4 x 25 st al 100% della velocità con recupero 15/20"; - 100 sciolto. Tot: 1900 mt. Un bel piramidale. Ci siamo concentrati particolarmente sulla spinta delle braccia e sul loro m...