Erbamedica e i suoi prodotti: Panela Integrale.


Lo zucchero che rende dolce la vita degli sportivi.



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Quando lo sport diventa una necessità

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Il termine più corretto, anche se poco carino, è droga : si arriva ad un punto in cui lo sport dà assuefazione. Non ne possiamo fare a meno. Se non andiamo a correre, a nuotare, in bici, in canoa, a fare una partita di tennis o a spinning, ci manca l'aria. Se non abbiamo fatto almeno "le due bracciate in piscina" oppure "la mezz'oretta di corsa al mattino" o "un giretto di bike veloce", è come se la nostra giornata fosse incompleta. Ci danno dei fanatici: dicono che siamo esagerati, che non serve mica fare movimento ogni ogni ogni ogni giorno, che se ne potrebbe fare a meno. "Ma se sei andata ieri a nuotare devi andare anche oggi a correre?". La risposta è: Si'. Ieri era ieri. Oggi è oggi! Oppure quando ci si sente chiedere: "Ma è proprio necessario che tu esca in bici anche oggi?". La risposta è: SI', è necessario. La sensazione di benessere pieno, di soddisfazione, di appagamento dei sensi che abbiamo dopo aver ...
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Avete fatto le bolle?

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Cari amici, uno dei problemi che riscontro di più quando faccio lezione è la difficoltà che si ha nel riuscire a compiere in modo corretto un'espirazione. Ovvero: non si butta fuori tutta l'aria. Come se foste molto gelosi, vi tenete sempre dentro l'aria che avete inspirato durante la respirazione, e andate in affanno presto. Quante volte mi sento dire al termine di una vasca a stile: "Non arrivava mai questo bordo, che fatica sono affannata".  Io di rimando chiedo "Ma hai fatto le bolle sott'acqua?". Risposta: 😶 Appunto. La fase di espirazione è molto importante perché vi permette di eliminare tutta l'aria cattiva che avete nei polmoni, liberandoli completamente e preparandoli ad una nuova respirazione che vi darà ossigeno pronto all'uso. Se voi accumulate "aria sporca", andrete in affanno presto. La fase di espirazione la potete gestire sia con il naso che con la bocca, è molto soggettivo. Con il nas...
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Storia di un bimbo di 5 anni.

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Cammina sulle punte dei piedi, come se volesse spiccare il volo, il suo visino ha lineamenti delicati con scuri occhi vivaci rivolti altrove, far away come dico io: è Alessandro, il mio piccolo allievo di 5 anni, autistico.  Ci siamo incontrati pochi mesi fa per la prima volta per affrontare un percorso acquatico insieme: non parla, emette suoni inarticolati e sorride e canticchia quando è felice e fa qualcosa che gli piace. Per 50 minuti, una volta alla settimana, devo attirare e mantenere la sua attenzione su di me e su quello che stiamo facendo in acqua, attraverso stimoli tattili-visivi-sensoriali.  Quando entra in acqua, lo accolgo accovacciata e con le braccia aperte e lui si avvicina mettendomi le braccine al collo e sedendosi sulla mia gamba sinistra, sempre: da questo momento inizia il nostro viaggio insieme.  Per tutto il tempo mi muovo in lungo e in largo in vasca piccola, sempre parlandogli, con lui strettamente attaccato a me come un p...
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