Nuotiamocisopra

Cammina sulle punte dei piedi, come se volesse spiccare il volo, il suo visino ha lineamenti delicati con scuri occhi vivaci rivolti altrove, far away come dico io: è Alessandro, il mio piccolo allievo di 5 anni, autistico.  Ci siamo incontrati pochi mesi fa per la prima volta per affrontare un percorso acquatico insieme: non parla, emette suoni inarticolati e sorride e canticchia quando è felice e fa qualcosa che gli piace. Per 50 minuti, una volta alla settimana, devo attirare e mantenere la sua attenzione su di me e su quello che stiamo facendo in acqua, attraverso stimoli tattili-visivi-sensoriali.  Quando entra in acqua, lo accolgo accovacciata e con le braccia aperte e lui si avvicina mettendomi le braccine al collo e sedendosi sulla mia gamba sinistra, sempre: da questo momento inizia il nostro viaggio insieme.  Per tutto il tempo mi muovo in lungo e in largo in vasca piccola, sempre parlandogli, con lui strettamente attaccato a me come un p...

Cari lettori, si è svolto ieri pomeriggio, sabato 27 gennaio, presso il Comune di Gozzano, il primo incontro del 2018 dedicato al delicato tema dell' alimentazione inserita nel mondo dello sport . Paola Pistoia - erborista, naturopata, floriterapeuta e iridologa – è stata la relatrice di questo incontro che si è trasformato in un momento di confronto e di dialogo fra i partecipanti, Paola e la sottoscritta. La condivisone di pensieri molto diversi fra di loro è potuta avvenire anche grazie all’eterogeneità del gruppo stesso: presenti infatti un buon numero di triatleti anche Ironman , esperte camminatrici in grado di concludere gare da 18 ore in montagna, runners , nuotatori del gruppo Master di Borgomanero ma anche sportivi che per diletto e senza estremismi si dedicano a diversi tipi di attività fisiche. Paola ha fornito a tutti una dispensa scritta con un “decalogo” che riassume i punti chiave di una buona alimentazione equilibrata, qualche spunto su co...

Care nuotatrici e nuotatori, apriamo l'anno con un racconto di Paola sulla seconda parte del corso che ha seguito a Luserna sul tema " Alimentazione di segnale ": se avete dubbi o domande non esitate a contattarci commentando l'articolo del Blog oppure direttamente sulla nostra pagina Facebook https://www.facebook.com/Nuotiamocisopra/ Vi auguro una buona lettura. "Il mio 2° weekend di aggiornamento è stato all'insegna dell'avventura: sabato 2 dicembre sono arrivata a Luserna verso le 9.15, sotto una nevicata copiosa che aveva già depositato a terra 60 cm di manto bianco...uno spettacolo meraviglioso e fiabesco ma che freddo: il termometro segnava -5°. Brrrrr. Ci siamo ritrovati solo con metà dei colleghi iscritti, gli altri hanno preferito dare forfait ; abbiamo così iniziato decimati il nostro incontro. Il docente che ha tenuto il corso, bravo e preparato, ha promosso per la maggior parte del tempo sé stesso e il proprio metodo, ...

Care amiche e cari amici, è Paola che vi scrive. Come sapete sono Erborista Naturopata , e in questo periodo sto seguendo un corso suddiviso in due weekend di " Alimentazione e Naturopatia di segnale "...chissà cosa sarà?  Paola nel suo negozio di Gozzano - Erbamedica Per semplificarvi il contenuto si tratta di:  " il potere del cibo e del movimento nel promuovere un riequilibrio metabolico ed energetico attraverso le risposte ormonali ".  Complesso? Per me è molto stimolante, dato che gongolo nell'apprendimento e scambio di nuovi punti di vista sulla nutrizione. L’unico aspetto negativo di questi corsi è il rimanere seduta su una sedia, prendendo appunti, per ore, poiché questi corsi sono full immersion: devastante per il fisico!  E allora nella breve pausa pranzo, dalle 13 alle 14.30, mi sono fiondata nella piscina di questo piccolo paese della Val Pellice, Luserna San Giovanni, sopra Pinerolo, per sciogliere le articolazioni anchilosa...

Buongiorno a tutti, è Paola che vi scrive. Oggi vi vorrei dare qualche informazione sulla Spirulina, un alga davvero speciale che può essere usata da noi sportivi come integratore naturale. Qui di seguito trovate le informazioni di base; nel caso in cui voleste approfondire l'argomento, non esitate a contattarmi. Nome botanico: Spiruviva Spirulina platensis Parte utilizzata : tallo. Indicazioni : integrative nutrizionali, antianemiche, tonificanti e ricostituenti generali, antiossidante, antiradicaliche, antivirali, immunostimolanti, ipolipemiche, epatoprotettive,antinfiammatorie, vasodilatatrici. Dosaggio : da 6 a 12 compresse al giorno, secondo necessità. La Spirulina è una microalga verde-azzurra (cianobatteri) d’acqua dolce, contenente oltre 100  sostanze nutritive e funzionali, che la rendono indicata quale sostegno all’organismo come  ricostituente. Infatti contiene:  - proteine vegetali (65%) complete ad alto valore biologico; - glucidi ad a...

Cosa mi spinge a tuffarmi in acqua ad ottobre, con il mare freddo, le onde che si infrangono sulla spiaggia e il vento che soffia teso? La passione infinita per questo sport: impossibile resistere al richiamo dell'acqua blu che circonda l' Isola di Bergeggi, a tutto quello splendore, al contesto, all'evento. Arriva quindi domenica 8 ottobre: una giornata di sole caldo, il cielo azzurro con qualche innocua nuvola bianca, la brezza che soffia da est ad ovest e lo sciabordio delle onde. Più di 200 cuffie verdi con la scritta 6.0 si avvicinano alla zona di ingresso in acqua, fra queste cuffie ci sono anche io: agitata , emozionata , con lo stomaco chiuso e la paura folle di sentire solo freddo. Questo insieme di sentimenti aumenta ancora di più quando ci schieriamo come soldati di fronte al mare: sotto gli occhialini uno sguardo di sfida verso quelle onde spumeggianti che dovremo cavalcare; qualche "in bocca al lupo ragazzi" vola fra le mute. Poi è il silen...

Da quanto ho potuto apprendere in questo ultimo periodo, l'IROMAN costituisce per ogni triatleta il coronamento di un sogno: si parte con un semplice Sprint a volte per gioco e ci si ritrova ad allenarsi per compiere distanze davvero importanti. L'ironman di Cervia 2017 si è svolto il fine settimana del 23-24 settembre scorso e ha visto un numeroso gruppo di atleti partecipanti, fra cui spicca Francesca Marin: appassionata atleta e bellissima persona (nonché grande amica). La sezione a nuoto prevede un percorso di 3,8 km che include una "Australian-exit" più o meno a metà nuotata; dopodiché si sale in sella alla bici per percorrere in due giri 180,2 km fra il lungomare di Cervia e le colline romagnole. Infine alla zona cambio si indossano le scarpe e si corre per 42,2 km su un percorso da fare tre volte. Francesca ha chiuso tutti questi km con il tempo di 10:54.29, classificandosi 546° assoluta, 39°donna su 241 partecipanti. E, soprattutto: 7° nella sua...

Iniziamo questo settembre con un articolo dedicato a tutti quei piccoli - ma grandi - nuotatori dell' agonistica di Borgomanero che questo anno hanno deciso di uscire dalle corsie della piscina per lanciarsi in acque libere. Il lago non è mai semplice da affrontare: nessun bordo, nessuna corsia, nessuna bandierina, nessun riferimento. Poi l'acqua e scura e buia.  Grazie all'aiuto e alla pazienza di due fantastici allenatori, Susanna e Giovanni, i nostri piccoli nuotatori si sono allenati tutta l'estate presso il Lido di Gozzano nel lago d'Orta.  E ci hanno preso davvero gusto. Così tanto, da partecipare sabato 9 settembre alla Traversata " Un Bacino per ADMO " 2017 a Pettenasco. Due i percorsi previsti: 2000 mt oppure 1000 mt. Affiancati da un tutor di riferimento e con una giornata di maltempo e freddo, gli intrepidi nuotatori hanno indossato le loro mute e si sono tuffati nelle acque del lago. Per la 2000mt hanno partecipato:  A...

La prima domanda che mi fanno quando racconto di aver nuotato per 27km è " A che cosa hai pensato per tutto quel tempo ?". La risposta non è per nulla semplice e scontata. Ma partiamo dall’inizio. Da sinistra: Giulio, Alessandro, IO, Alex, Davidone. Sono le 5:00 del mattino e mi trovo seduta al tavolo della cucina con le solite gallette di riso e la marmellata di fichi, la colazione collaudata pre-traversata. È buio e l'aria fuori è fresca. Il silenzio mi avvolge e il cuore inizia già a battere forte. Sono le 6:30 del mattino: siamo sulla spiaggia del Lido di Gozzano , i colori del cielo sono quelli pastello dell'alba, l'aria è frizzante e si respira tensione. Indosso la muta seguendo un rituale sempre uguale, quei gesti che donano sicurezza. Respiro, sciolgo le braccia, stretching, giro le spalle e guardo il lago con aria di sfida: " Oggi sei mio, tutto mio ". Sono le 7:30: sono in acqua circondata dai miei compagni di sempre Ale...

Cari amici, questa sera la nostra Paola Pistoia ci da alcuni consigli e indicazioni preziose sull'alimentazione da poter seguire per affrontare gare di Endurance. Nello specifico, parliamo della Marathon Swim 2017 , la traversata da 27km del lago d'Orta ovvero il giro completo del lago. - Carissima Paola, buonasera e grazie per essere qui con noi questa sera. Raccontaci il tuo pensiero su questa nuotata. - Buonasera a tutti. Dico innazitutto: 27 km a nuoto! 😱 Per tutti coloro che parteciperanno, soprattutto in solitaria, è importante un adeguato rifornimento: è una gara molto lunga ed impegnativa a livello fisico, muscolare ed articolare ma anche mentale e psicologico. Bisogna anche considerare le condizioni metereologiche e del lago, da non sottvalutre. - Assolutamente no, lo scorso anno abbiamo nuotato per mezzora sotto una pioggia molto insistente. Che tipo di alimentazione ci consigli? Il Miele dona energia. - Non intendo interferire con le vostre abitu...